━━━━━━━━━━━━━

🍹 古法酸梅汤

图片

▫️配料：乌梅30g、山楂20g、陈皮10g、甘草5片、冰糖

▫️做法：

1. 所有食材洗净加1L水先泡半小时

2. 大火煮沸转小火煮30分钟▫️功效：清热解暑、生津止渴，舒缓情绪▫️适宜：烧烤火锅后解腻消脂，调理上热下寒体质

🍯 竹蔗茅根马蹄水

图片

▫️配料：竹蔗1节、马蹄5个、茅根20g、胡萝卜半根

▫️做法：

1. 食材洗净切段/切片

2. 加足量清水大火煮沸，转小火煮45分钟▫️特点：广东清润小甜水▫️功效：清热生津、养阴润燥，缓解口干舌燥▫️适宜：老人儿童皆宜

━━━━━━━━━━━━━━

🌿 石斛麦冬百合茶

图片

▫️配料：石斛3粒、麦冬5g、百合干5g

▫️做法：

① 养生壶版：食材洗净加水煮沸

② 杯泡版：沸水焖泡10分钟（可反复冲泡）

▫️功效：清热生津、润燥安神

▫️适宜：空调房喉咙干、心烦失眠、暑热伤津者

🪔 淡竹叶莲子麦冬茶

图片

▫️配料：淡竹叶5g、莲子10g（去芯）、麦冬8g、灯芯草3g

▫️做法：

1. 淡竹叶/莲子/麦冬加水煮沸

2. 关火前5分钟加入灯芯草

3. 煮至汤色清亮微黄▫️功效：清心降火、健脾安神▫️适宜：熬夜后心烦失眠、喉咙干痒人群

━━━━━━━━━━━━━━━━━

🍃 金银花薄荷茶

图片

▫️配料：金银花5g、薄荷3g、甘草3g

▫️做法：

· 85℃水焖泡5-10分钟

· 可反复冲泡饮用一天

▫️功效：清凉解暑、疏风散热

▫️适宜：暑热头昏、咽喉肿痛、口干舌燥者

🌸 罗汉果枸菊茶

图片

▫️配料：罗汉果半个（掰碎）、枸杞5g、胎菊5朵

▫️做法：

1. 罗汉果花草茶模式煮10分钟

2. 加入枸杞菊花焖泡5-8分钟▫️特点：清甜果香味▫️功效：清热去火、养肝明目▫️适宜：缓解空调房引起的口干皮肤干

━━━━━━━━━━━━━━━━━

图片

注：

1. 所有配方建议使用养生壶或玻璃器皿

2. 孕妇及特殊体质者饮用前请咨询医师

3. 食材建议选用正规药店/超市采购